5 Tips för att somna och sova bättre
Vad ska man göra för att sova bättre? 1. Följ en rutin innan du ska sova med tandborstning och nedvarvning och försök att göra den samma tid varje kväll. …
Kategori: Hälsa
Hur mycket ska man sova?
Hur många timmar per natt behöver man sova? Enligt Matthew Walker professor i neurovetenskap och psykologi på University of California, ska en vuxen människa sova mellan 7 till 9 …
Hur många kalorier per dag ska man äta?
Hur mycket ska man äta per dag? Dessa siffror är från livsmedelsverket och är ungefärliga och baserade på medelstora personer där Låg*,Medel*,Hög* står för hur aktiv man är i …