Hur mycket ska man sova?

Hur många timmar per natt behöver man sova?

Enligt Matthew Walker professor i neurovetenskap och psykologi på University of California, ska en vuxen människa sova mellan 7 till 9 timmar per natt.

I podden ”Joe Rogan Experience #1109 – Matthew Walker” beskriver Matthew Walker vad som händer med kroppen om den får för lite sömn samt hur viktig sömnen är för att prestera både fysiskt och mentalt.


Taggar: