Hur mycket ska man sova?

Hur många timmar per natt behöver man sova?

Enligt Matthew Walker professor i neurovetenskap och psykologi på University of California, ska en vuxen människa sova mellan 7 till 9 timmar per natt.

I podden ”Joe Rogan Experience #1109 – Matthew Walker” beskriver Matthew Walker vad som händer med kroppen om den får för lite sömn samt hur viktig sömnen är för att prestera både fysiskt och mentalt.


Anmäl fel på sidan

Taggar: