Hur många kalorier per dag ska man äta?

Hur mycket ska man äta per dag?

Dessa siffror är från livsmedelsverket och är ungefärliga och baserade på medelstora personer där Låg*,Medel*,Hög* står för hur aktiv man är i vardagen(arbete, träning, mm.).

Vuxna - kcal/dag

KvinnorLåg*Medel*Hög*
18-30 år200023002500
31-60 år180021002400
61-74 år170019002200
MänLåg*Medel*Hög*
18-30 år250028003200
31-60 år230026003000
61-74 år200023002600

Barn - kcal/dag

ÅlderFlickorPojkar
2 år9901070
3 år11901260
4 år13301410
5 år14001490
6 år14601560
7 år15401680
8 år16201740
9 år17001830
10 år19802140
11 år20002130
12 år20902250
13 år21902390
14 år22702570
15 år23402760
16 år23702910
17 år23903030



Anmäl fel på sidan

Taggar: